คุณรู้หรือไม่ว่าการที่มือของเราถูกใช้งานมากเกินไป หรือคนที่ต้องหิ้วของหนักๆ อยู่เสมอนั้นจะทำให้เกิด "โรคนิ้วล็อก"ขึ้นได้
โดยผู้เป็นโรคนี้จะกำมือและงอนิ้วได้ แต่เวลาเหยียดนิ้วออก นิ้วใดนิ้วหนึ่งจะเหยียดไม่ได้ เหมือนโดนล็อกไว้และจะมีอาการปวดด้วย
ที่มาของภาพ:กายภาพบำบัด
ดังนั้นเราสามารถป้องกัน "โรคนิ้วล็อก"ได้ง่ายๆดังนี้
1.ไม่ควรทำงานที่ใช้มืออย่างหนักและต่อเนื่องเกินไปแต่ถ้าจำเป็นก็ควรพักมือเป็นระยะๆ
2.ไม่หิ้วของหนักแต่ถ้าจำเป็นก็ควรใช้ผ้าขนหนูหรืออะไรนิ่มๆรองและหิ้วโดยทิ้งน้ำหนักลงที่ฝ่ามือแทนข้อมือ
3.เมื่อใดที่ต้องใชอุปกรณ์ช่างที่ต้องทำมือในลักษณะ กำ บด กด ควรสวมถุงมือ หรือเอาผ้ามาหุ้มด้ามจับอุปกรณ์ให้ใหญ่ขึ้นจะได้เหมาะมือ
4.ไม่บิดผ้าหรือซักผ้าด้วยมือเปล่าในจำนวนมากๆและบ่อยครั้ง
"รวมบทความน่าอ่าน"
ที่มาข้อมูล:หนังสือสุขภาพทราบก่อนป่วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น