z35W7z4v9z8w

วันศุกร์ที่ 26 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2559

รวมบทความน่าอ่าน"พอกันทีอาการนอนกรน"


รวมบทความน่าอ่านขอเสนอ..."พอกันทีอาการนอนกรน"
ที่มาภาพ:การนอนกรน
          อาการนอนกรน แม้จะเป็นอาการที่ไม่ร้ายแรงต่อสุขภาพเท่าไรนัก แต่ก็เป็นพฤติกรรมอันดับหนึ่งในการทำลายความสุขในการนอนของคนที่อยู่ร่วมเรียงเคียงหมอนกับคุณ คงไม่มีใครอยากฟังเสียงกรน ครอกๆ แล้วนอนอย่างมีความสุขกันหรอก
          สาเหตุของการกรนนั้น มีหลายสาเหตุใหญ่ๆ ด้วยกันดังนี้
          - เกิดจากจมูกตัน เนื่องจากอาการคัดจมูกทำให้หายใจไม่ออก
          - เกิดจากการแพ้ แพ้อากาศ แพ้ขนสัตว์ หรือแพ้ไรฝุ่น
          - เกิดจากการหลับในท่านอนหงาย
          - เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
          - เกิดจากการทำงานหนักและเหนื่อยมาก
          - เกิดจากการที่เรามีน้ำหนักตัวมากจนเกินไป
  

          สำหรับการแก้ไขอาการกรนนั้น เราจำเป็นต้องรู้ถึงสาเหตุก่อนว่าอาการกรนเกิดมาจากอะไร เมื่อทราบแล้วก็แก้ไขตามสาเหตุ อาทิ

          - ถ้าคุณแพ้อากาศก็หาเครื่องกรองอากาศมาติดตั้ง ถ้าคุณแพ้สัตว์เลี้ยงก็ย้ายไปนอกบ้าน
          - ถ้านอนหงายแล้วกรน ก็หาหมอนข้างสักอันมากอด แล้วเอาอีกอันดันหลังคุณไว้
          - ถ้าเป็นเพราะฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ ก็ควรงดดื่ม
 
          - ถ้ารู้สึกคัดจมูก หรือหายใจติดขัด ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อหายาทาหรือสูดดมที่เหมาะสม
"รวมบทความน่าอ่าน"
 
ที่มาข้อมูล:หนังสือสุขภาพทราบก่อนป่วย

ไม่มีความคิดเห็น:

โพสต์ความคิดเห็น

ทีวีออนไลน์

ชอบกด Like ใช่กด Share